怒りを制御するTIPS 5【アンガーマネジメント】

2019年03月15日

他人様のお子さんのしたことなら寛大になれるのに…我が子となると、カッときたりするもの。ご夫婦間などでも、身内の言動にはつい、怒りがこみあげてきたりしてしまいます。的確に伝えたいことがあるときは、怒りにまかせないほうがいいそうです。関係が近くなればなるほど

怒りを制御するTIPS 4【アンガーマネジメント】

2019年03月14日

SNSなど、ネットで攻撃的な言葉や悪意がこもってるような言葉を投げつけられてムカッとくることがありますね。実際に相手に悪意があろうとなかろうと、脳は「攻撃された」判定をしてしまうので、アドレナリンは噴射されます。でも、落ち着いて考えてみますと…まともな人なら

2019年03月13日

起こった出来事は、大抵まあ、ありがちなこと。しかし、ありがちなことほどムカッとくるものなのでございましょう。頭にアドレナリンがばっちり放出されます。怖いのは、こんなありがちなことでも、脳内で次々と「意味づけ」を行ってしまうこと。次から次へとアドレナリンを

2019年03月12日

子育て中のお母さんは、なにをしていても中断を余儀なくされますね。どんなに追われていようと、中断に次ぐ中断。ご無体なほど、中断の嵐。ブチ切れるのも、不自然なことではないのかもしれません。こんな状況をやりすごすのに、なにが有効なのでしょう。アンガーマネジメン

2019年03月11日

脳内でアドレナリンが放出されてから消える前の6秒の間に…次々とまた放出して、鬼神と化す…。結果、人を傷つけたり…モノを破壊したり…自分に痛みを与えたり…そんなことにならないように、初動の6秒をやりすごすには、どのようにしたらいいのでしょうか。これは本で読ん

2019年03月10日

ワタクシがアンガーマネジメントについて初めて知ったのは、日本児童虐待防止機構CAPO理事長の島田妙子さんとお目にかかったときに、その基礎の基礎を教えていただいたときなんですが。アメリカをはじめ海外では、スポーツ選手たちのメンタルトレーニング（←なんせ、アドレ

2019年03月09日

大切な関係も一瞬で壊してしまうおそれのある、「怒り」。自分にも他人にも痛みを与えてしまう、怒り。怒りって、本当に厄介なものです。ではでは、「怒る」ことはいけないことなのでしょうか。脳外科手術を施して、二度と怒らないようになったらいいのでしょうか。自分に危

2019年03月08日

自らの怒りに理性を凌駕され、親子関係までもを破壊してしまった母。学びましたところによると、「怒り」には、「本当の気持ち」が隠されているものなのだとか（←「怒りは第2感情」と本には書かれていました）。「大事にされてない」「尊重されてない」「愛されていない」「

2019年03月07日

現在、ワタクシは台湾に滞在しております。滞在中、ブログを書くことができませんので、最近ワタクシが学んでおります「アンガーマネージメント -怒りの制御- 」について、いくつか書いておきましたので、よろしければ是非おつきあいくださいませ。ご存じの方も多いかと思い

2019年03月06日

釜山で吉田羊さんらと舞台挨拶に登壇するために買った一張羅のドレスシャツ…それを洗濯機に放り込まれてはたまらない…なので、懇々と諭しましたらば…ツレちゃんは「お高級なヤツとエコノミーなヤツと、見分けられない…」と言いました。「これは、物を見る目を育てるため